高三第一轮复习，高考600分和400分的差距靠这4点

升学规划 | 2020-12-13 11:00

度过了高三前几个月的艰难适应期，高三同学们又进入了第一轮复习的“高原期”——看似复习卓有成效，但却心里没谱。

高三备考，本质上依然是学习，但又不是普通的学习。因为要在有限的时间里实现学习效果的最大化——在有限的时间里谁取得的进步大，谁就是备考的成功者！具体如何做呢？

胸中有计划，备考要私人订制

从自身实际出发，这样的备考就是精准备考，也是高效备考。很多同学最终没有取得理想的效果，究其原因，主要还是针对性不强，潜力挖掘不充分，成绩提升不理想。

精准备考，要从以下这些方面入手——

1.坚持自己的备考节奏，不为别人的学法所动

到了高三，学生已经有了十二年的学习经历，对学习这件事早已经形成了适合自己的方法习惯，只需要坚持，并适时调整即可。相信适合自己的才是最好的，不因为一次考试成绩的起伏就改变节奏，也不因为别人做法的优劣而轻易的影响到自己。

2.重视总结，确定自己最应该努力的方向

高考备考的目的是什么？是为了实现成绩的最大化！那么，怎么做才能找到最能提高分数的地方？是考后的试卷分析。

要高度重视考后总结，它甚至比成绩还要重要。成绩在它形成的时候就已经成为过去，但是试卷中暴露的问题才是最有价值的，它就是你今后学习的方向，就是你提分的关键点所在。

写出一份高质量的考后总结分析，是提高备考效率的捷径，这不是浪费时间，相反是节约时间，因为它提高了备考效率。那些考过的试卷会告诉你，你的最真实的学习现状是什么样的，是你的，而非别人的。

3.和老师交流，为你提供专属备考建议

在高三，一个真正优秀的学生是会充分的利用好教师资源的，能够经常性的和教师互动，并从中获得了很大的、其他同学可能没有的收获。

高三同学和科任教师的交流，不能只限于请教一道题目，还要在恰当的时候，让老师对你的备考做出阶段性的评价，提出建议。这些建议是很有意义的，因为具有针对性。

如果你在高三的初始就有意识的形成自己的精准备考计划，会让你的备考少走弯路，让你的备考形成良性循环，最终取得高考的成功。

任重道远，备考要有自制力

在历年高考失利的学生中，不外乎这么几种——短腿学科严重的、刻苦精神不足的、备考效率不高的、自制力不足的。那么，自制力较差的学生，该如何改变自我、圆梦高考？

1.不给挑战自制力创造机会，逐步告别手机

如果仔细观察就会发现，自制力不足对学习的影响很多时候都是潜在的，也就是不易被察觉的，这对于时间的浪费尤为明显。比如回到家里，拿起手机，心里想的是我就看看有没有好友发消息。结果呢，消息也看了，顺便也玩一把游戏，然后一个多小时就过去了……

抵抗自制力差的最好方法就是，不创造机会，不提供可能性。比如将最大的挑战，也就是手机，能够暂时的告别。如果短时间做不到，可以把智能机换成功能机，慢慢告别。

2.磨刀不误砍柴工，自我励志教育经常做

人在高三，就要有时刻准备着的精神，每时每刻都把自己调整到奋斗的状态。因为一旦思想放松下来，就会有各种干扰学习的状况出现，这种情况归根究底还是投入不够。

高三虽然时间很紧张，但遇到状态不佳，迷茫的时候也要试着停下来调整好状态，给自己做一个自我励志教育，调整好状态之后就可以继续快速前进了。

具体做法是找出一段自由安静的时间，认真分析最近自己的状态，和自己来一次心灵对话，哪怕就是独自大哭一场也好，这一切都可以算作是自我励志教育，它能让你快速凝聚力量，克服苦难，战胜自我，重新以良好的状态投入到学习中去。

3.找一个可信赖的同学或朋友，让他经常提醒你、监督你

实际上这个做法师姐高一有试过，而且效果不错。前提是要找一个和你关系很好，而且很自律的同学，说出你的问题，让他监督你，或者是你们之间互相监督。

一个人的备考路可能是孤独无助的，但是当你有了一起奋斗的小伙伴，你会发现，备考不再是单打独斗，而是大家一起努力，甚至还可以享受到一起拼搏的乐趣。

淡化成绩，备考心态要放松

高考复习，状态决定一切，没有好的状态必然没有好的备考效果。

高三毕竟压力很大，出现一些心理状况属于正常，关键要进行积极的调节，及时从负面情绪中走出来；要像关注分数一样的关注自己的状态，从上课到自习，从白天到夜晚，努力让自己处于良好的精神状态太重要。

1.理性看待一轮复习中出现的问题

我们知道，高考的重点是一轮复习，它占用的时间很长，需要掌握的内容有很多，所以挑战不小。

一轮复习，是在原有所学基础上的整合、深化，综合性是它的特点。这种综合性会让学生不太适合，特别是数学和文综。就数学来说，难度增大了，而文综则是基于专题的拔高。如果基础不够扎实，可能会心有余力不足。

但这是正常的，每个高三生都要经历这个过程，属于“独上高楼，望尽天涯路”阶段，必然伴随着很多的疑惑，这实际上是你对知识的再理解和自我深化，是进步的表现，所以要理性形容面对。

2.淡化成绩，看重备考效果

一轮复习，因人而异，有些同学由于各种情况会导致成绩起伏，特别是持续下降，这对于学生来说压力很大，也感到迷茫。

其实这一阶段，你的学习效果还不足以立刻就见效，也就是成绩还不能反映你的能力水平，但是这绝不是你的所为是无用功，恰恰相反，它们是有意义的，你需要耐心等待，需要一颗坚持之心。

3.降低难度，放松心态

信心受挫才会引起内心焦虑，现实和理想差距大导致挫败感的产生。要知道高三备考信心是第一位的，除了给自己积极的心理暗示，还要在备考策略上调整。

4.多做自我总结，找到突破口

很多高三同学感到压力很大，但是又不能清晰的说出压力来自哪里。所以，与其这样低效率的学习，不如适时停下来做自我分析总结，拿出一张纸，写下你的困难和面临的问题，要尽可能的详细具体，一定要具体到习惯和科目上。然后把每门科目的问题列出来，再寻求解决方法。

当你为每个问题找到解决方法的时候，你内心的疑虑也就解除了，迷茫烟消云散，信心恢复，动力十足。那种笼统的压力、恐惧于事无补，不如静下心来理性面对，有什么问题就解决什么问题，如果是现在解决不了的就放一放。

5.做计划不如列任务清单

让每一天的学习都是清晰明了的，内容设置上不易过多，要量力而行，因为完成任务本身就是一种自我激励。任务清单的好处在于，让你每天的学习有章可循，不至于忙乱，学习任务是切实可行的。而且，还可以采取自我评价的方法，时间最好放在晚上。

刷题讲策略，备考要看结果

没有刷题无数，不算是来过高三；做不了一张张的模拟卷，哪来的理想成绩？

但是，做了很多题，却没有换来与之相对应的成绩，到底是哪里出了问题？这是个必须要直面并彻底解决的问题，不然很拼的高三只能得到很惨的成绩。

解决第一个问题：弄清做题的目的，明确高效做题的前提和方法。

高三备考做题的目的是什么？这看似是个不言自明的问题，实际上很多学生在具体做题的时候并没有想明白，也没有做好。任何的练习都是为了提升能力，提升到高考所需的程度。

为了这个终极目标，学生要拼命刷题，但是不能为了做题而做题。做题的目的是为了掌握能力，而这个问题是因人而异的，有些学生做几道题就掌握了知识技能，而有些学生可能需要几十道，所以不可简单照搬模仿别人的做法。

解决第二个问题：处理好各种关系，掌握科学合理的解题策略

1.精做和泛做的关系

精做是要做到完美，确保做一道题就是一次高质量的思维培养过程、解题习惯养成过程。做完后进行总结，若能举一反三，更好。做一道这样的题目耗时很多，但是效果极好，一两天能做一道便是很好。

泛做可能就是同学们所说的刷题，一般要有时间的限制，也要有一定的心里紧张感，做完马上对答案。特点是能保证做题的数量，对于熟能生巧的目标有帮助。

2.见效快与慢的关系

有些科目适合突击，比如数学、地理等，有些学科不适合突击，比如语文、英语。备考中容易对效果产生怀疑的学生，很多都是没有注意到解题效果呈现快慢。就说英语，猛学个一两个星期，在接下来的考试中成绩很可能没有提高，这是正常的，因为英语见效慢，有个过程。

3.平时做题与考场做题的关系

对于高三学生来说，这个关系最好不存在才好，也就是在平时的做题中就让自己处于紧张感中，心理也将平时的做题当成是考试。但是，能做到视平时入考场的学生真心不多，很多人都是恰恰相反：平时做题过于放松，过于随意，但到了考场上却因为紧张过度而影响思考分析，把应有的水平也发挥不出来。