高三阶段学生的心理状态特点

 

 

乐培生作为近十年来跟踪研究并服务高中学生、家长的专业机构，建议所有高三学生、家长认真分析和研究以下几个问题：

▌高三阶段孩子（学生）学业实际状况究竟如何？距离高考目标的差距有多大？

▌在整个高三阶段，孩子（学生）的学业水平、心理状态、情绪以及困惑有什么特点？可能会发生怎样的变化？

下面是乐培生对高三阶段学生心理状态特点的一些基本认识。

 

（一）高三阶段的外部环境

 

1．家庭、社会对高三的高期望值

升学是现阶段无法回避和改变的现实。虽然升学不是学生的全部，但却是大多数学生必须经历的重要环节。因此，社会和家庭对学生、对学校有很高的目标要求，这也造成了高三阶段学生和教师的负担过重。

 

2．学校和学生追求的高目标   

高考的社会功能主要是帮助社会分工。在高三阶段无论是学生（往往反映的是家长的高要求），还是学校，均在追求理想目标。因此，学生承受着来自社会、家庭、学校和教师的巨大的心理压力和过度关爱，高三阶段的学生具有心理状态不稳定，情绪波动大的突出特点。

 

（二）高三学生的心理状态特点

 

高三学生在这特定的时期，心理状态一般与其心中的理想和目标有关；而高期望值和低期望值的差异，反映在学生的学习心理状态或学习态度（动机）上。高三阶段，大多数学生经历了理想目标与各阶段现实学习效果冲突的心理历程。

按照高三复习的三个基本阶段，概括一般高三学生的心理状态特点如下：

高三学生心理状态的特点
第一阶段 （从“摸底” 到“一诊”）	学生认为自己还有希望，且赶得上，因此普遍有高期望值。表现出有信心，学习劲头足。同时对一诊有较高的期望值。 这一阶段许多学生会把自己的问题归为遗忘，但随着复习的深入，暴露出的问题会越来越多。
第二阶段 （从“一诊” 到“二诊”）	心理状态不稳定的阶段。理想与实际出现差距，产生不良的情绪，如悲观失望，再如焦虑、慌乱和紧张。因此需要重新调整目标定位。   一诊和二诊的重要功能是心理状态的调整。
第三阶段 （从“二诊” 到“高考”）	临近考试的磨合期，希望尽快高考，烦躁情绪较为普遍（与气候和训练有关）。因此，需要调控考试状态，寻找适合自己的应试方法（学会自我平衡，学会放弃，根据自己的实际，制定恰当的目标）。4月底或5月初或许是学生的最佳状态，之后则主要是保持阶段。

 

 

改善高三学生学习状态的基本策略

 

 

（一）正确认识高考，确定合理的目标。

 

1．高考是一种分层筛选型考试。

其基本目标就是将不同水平的学生分别筛选出来，送往不同层次、不同水平、不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度。由于某些教师对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，忽视了对基础知识的掌握，结果造成学生小题不会做，大题做不对。因此，根据高考的特点，高三复习必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习难度，增大练习量，做到“以不变应万变”。

 

2．通过有效训练，确立合理的考试目标。

高三阶段应当是学生的理想目标与现实目标不断调整并逐步趋于一致的过程。

 

因此，通过各阶段的有效训练，学生自己应该逐渐体会到，在高三的整个过程中，学科成绩可能起伏不断（这种变化是正常的，不同阶段的问题不同，如第一阶段主要问题是知识遗忘，或者是不同知识板块掌握得好坏不同），但应当是在振荡中逐渐达到相对平衡；对学生来说，自己可控制的分数范围，可以通过高三的训练逐渐清楚起来。这样，学生就会清楚什么目标对自己来说是合理的目标，而不是盲目地把自己的考试成绩估计得过高。

 

（二）改善复习方式，提高学习实效性。

 

1．在每节课堂内有收获。

改善学习方式，提高课堂学习实效性，确保自己在每节课堂内有收获。

高三复习贯穿的基本思路应当是：以孩子（学生）为主体，以教师为主导，以训练为主线。

首先，以孩子（学生）为主体应体现在：高考是孩子（学生）参加，所有学生一定要以自己为主进行复习和全面提高。第一个要点是制定一个适合自己的复习计划，这个复习计划主要是根据最近几次大型的考试分数情况，由学生自己来确定。通过《学生个人成绩深度分析报告》可以直观地了解自己所有科目情况和知识点在成都市的情况，以及自己的优势与劣势学科以及奋斗目标，以此作为制定计划的基础。

这个计划制定不一定要完整全面的书写，可以写一个提纲，最好和老师、家长进行沟通，从他们那里获取一些建议，自己心里有个一模、二模、三模高考的奋斗目标。但是不论采用何种方式，每个孩子（学生）都应该有一个自己个性化的复习方略和计划，最好在一模和二模之间，二模和三模之间，三模和高考之间按进度、分难度制定自己的复习时间和事项安排。纵观全年复习计划，乐培生建议二模前注重补差，后期注重适当扶优，形成一个适合自己的计划。

整个计划的制定和后续的全面复习最好在老师的指导下完成。

其次，提高课堂练习的有效性和针对性。

 

在高考冲刺阶段，我们要做大量的练习。

 

孩子（学生）们可以通过《学生个人成绩深度分析报告》中的偏科分析与其它图表发现自己所存在的问题，并针对相对较差的知识点板块做大量练习，前阶段尤其多做综合练习。在这个练习当中，要特别注意的是针对性和有效性，如果我的数学解析几何比较差，那么我就适当的多做解析几何的练习题，在解析几何的练习题目中，尤其专攻解析几何最基本和常用的题型，注意条件的等价转换。很多孩子（学生）不会解题，往往不是他整个题目不会解，是不熟练或者不会转换等价条件，所以我们练习的有效性和针对性就应该针对这个进行。如果孩子（学生）的英语完形填空做的不好，也可以听听英语老师建议，再多做点完形填空的练习等。

 

（1）注意练习方法，每次综合练习应有自己要达到的目标，要找出问题根源。

比方说，我希望通过综合练习，数学考试成绩达到115 或者120，但是真正考试时我的成绩没有达到，事后我就要研究问题出在哪儿，是基础题目丢分太多，还是综合题目没有解答好等，一定要做到有目的的练习，练了以后要找出问题。《提分练习本》有学生参与大型考试后，精筛出来学生个人容易提分的错题，（并匹配了对应的增分练习高考真题，附有真题标准答案和详细解题步骤，学生不仅可以通过它直观的找到自己的问题所在，还可以通过真题训练巩固知识点，）考后针对性练习是综合练习的重要部分。

 

（2）练习之后认真改错，做到考后满分，做好各学科答题卡订正工作。

原来说考后一百分，现在说考后一百五，所有考试题目老师评讲以后孩子（学生）再做要都能做对，这一点是目前很多孩子（学生）做得很差的地方。优秀的学生每次考完后都用红笔在自己的试卷上批改得非常详细，不仅要做对，还要批注这个题做得好的解法是什么；没有做对的地方认真记录，根据老师的评讲入手解题。所以练习以后改错是个非常重要的环节，这个环节目前很多孩子（学生）还做得不好，往往是拿到试卷后看看得分，看看哪些题做对了，哪些题没有做对，听老师评讲后也不动笔，试卷讲完后依然是一片空白。我们建议改错用红笔进行批改，因为你最后复习回顾的时候一眼就看出你自己是哪些地方出错了，哪些地方不会做，通过老师评讲你能够理解到哪些知识点有遗漏。

 

（3）每次考试或练习后“悟”一下，回顾归纳考试练习当中的得失，总结经验教训。

这个领悟需要孩子（学生）自己完成，每周可以花十几分钟，打开《提分练习本》查看错题部分，对大型考试中的错题与难题进行一个回顾，不要求重做，而是花十几分钟想一下，做这些题的时候，有哪些地方没有做、做的不好、做的不顺，出题者在哪些地方给我们设置了陷阱，比如说，作文审题没审好，题目写偏了，问题出在哪里，自己领悟一下，这是个很重要的过程。我们常常讲老师教学就是“开启悟适”，“开”是老师讲基本概念，“启”是启发，“悟”是学生领悟，“适”是学科的应用，“悟”是整个学习当中最重要的一环，我们在高考最后复习阶段，应该在“悟”上多下功夫。有孩子（学生）说现在时间很紧，没有时间做这个。实际上，只要在老师评讲当中认真听讲、抓紧时间，不需要课后再花很多时间，甚至只是吃饭或者是和同学闲谈中的几分钟，一定要有这个“悟”和回顾的过程，多做这方面的练习，对知识巩固很有帮助。

 

（4）做好中档题，练习不在多而在练习当中求前后知识联系。

现在有一部分同学特别是一本上线的同学陷入一个误区，总想做高档题、难题，其实这样是不对的，我们在整个复习阶段，重点就是抓好中档题目，中档题目在高考当中不仅用来区分中差生，也用来区分优生和中等生，是筛选学生很重要的一环。中档题目做得快、做得熟练，就有时间冲刺更难的题目。如果孩子（学生）能确保大部分中档题正确，那他分值一定非常高，而中档题目有很多小陷阱，如果不注意掉入了陷阱，就会失很多分。数学方面我们希望孩子（学生）多下点功夫，像概率题目、立体题目、数列题目，都应该算中档题目，可以回顾一下在每一次的练习当中，解这些题能不能基本上顺利完成，不留遗憾。

 

（5）在老师指导下做好选择题、填空题、解答题、作文的答题技巧。

不同学科的选择题、填空题、解答题、作文和论述题的答题技巧不同、要求不同，只要在老师的指导下练习都会掌握一定的技巧，可以做得很好。像文科的作文题目，政史地理论述题目，它有一定的答题技巧。论述题目不是写的越多得分越高，是必须要写到相应的得分点上，才能得分。作文题也是一个道理，作文评分的标准是分类、分层打分，第一个大的分类标准是立意，作文立意高低决定了作文的起评分水平，再看素材和文字表达，这决定了起评分基础上加减的分数。以数学为例，比较难的是填空题，填空题是只看最后答案的解答题目，这个很残酷，本来一部分学生会做，但是做到最后一步出错了，甚至只是错了个运算符号，那答案就错了，就和不会做的学生一样，不得分，所以解这类题要求比较高。实行网上阅卷之后，对解答题书写表达有了更高的要求，所以在练习的过程中，就一定要有意识注意书写，如果平时形成了一个乱写乱画的习惯，到临近高考阶段再提醒自己书写规范是很难改正的。

 

（6）训练解题注意三点：“入手点、关键点、警戒点”。

入手点就是拿到题目怎样入手，我们要结合已知条件、问题、背景思考入手；关键点以数学为例，一般有一两处比较关键，把关键点迈过了，做题就很顺畅，如果迈不过就会卡住消耗时间；警戒点就是在一个题目上，出现很多同学失分，大多问题在该讨论的没讨论，该说明的没说明，比如说我们设直线方程，很多同学设的是y=kx+b,设了斜率，这种情况下就应注意要讨论斜率不存在的情况；如果我们用到数列、等比数列进行计算，你就要注意谈论公比Q等于1和不等于1的情况，这些在高考当中常常出现，也是一个扣分点。所以我们要求大家仔细审题，把题目、条件看清楚，很多题目至少需要读两遍，读懂了题目，才能找到入手点，解题才会快，解完了花三十秒到一分钟回顾一下，这也是平时就要养成的习惯。很多孩子（学生）解数学题审题快，解题慢，不会做再看题目找条件，才看到还有ab和cd相等的条件没用上，这会带来很多问题，这点在每一次练习当中孩子（学生）都应该特别注意，像物理、化学这种理科性的学科都有这些特点。

 

2．对课后学习方式要有明确的自我要求。

学生课后的时间并不是完全用于做作业或练习，而应当整理、归纳、消化自己的问题，并反馈到教师处。这既是学习习惯的培养，也是学习方法形成的过程。

①阶段性装订试卷：学科单元训练和综合训练分装。为了便于有序装订试卷，可以每次训练批上日期，并以1个自然月为周期装订试卷。

②按装订的试卷中出现的错误列出问题清单（试着按知识类型用文字简要表达出来），并把若干问题归纳分类（这样可能就会集中在某单元或某章节中）。

③回归教材（一定是有具体的问题作指引；回归教材一定要对教材的相应部分有重点的勾画或旁批），自行消化或请教老师（将自己认为弄懂的问题讲给教师或好友听是了解和掌握自己学业状态最有效的方法）。

 

3．学会分析试卷，落实细节

这是学生研究高考的切入点。它对学生最有帮助。（功能：学生指向自己，提高自我认识能力；反思自己的学习，提高复习的针对性和实效性）

 

①应当给自己提出明确的要求。如试卷分析内容应有下列几个部分：

◆列表统计：可按题型分别列出错误的知识点，并归因（归因训练的实质是心理暗示，它的作用是让学生自己找到问题和不足，而这样的问题和不足通过努力是可以解决的。正确的归因需要教师指导，如什么是“审题”问题，什么是“过失性失分”等）。由此整理出自己的主要问题（归类），并提出解决问题的具体办法。根据整理的问题找到容易增分的点，记录下来，用于下阶段针对性的练习增分。

◆时间安排：是否恰当（选择题与非选择题所用的时间是否合理）。

◆考试中对问题的处理方式：（如你认为本次考试中最难的题是哪道题？你是如何处理的？最花时间的是哪道题？在什么问题花时间？） 学生对这样的问题的回答本身就是心理状态调整的过程，把经验和教训凸现出来，调整相应的对策。

 

②制定下阶段的目标：（学生自己可以控制的分数范围是多少）

③自我总结：请学生客观地评价自己考试的状态，给出通过这次考试获得的主要经验，学生学会客观审视和分析自己。

④反思卡：成都高中学业成绩查询平台提供考后反思卡，用于学生自我估分、自我归纳错因、拟出计划奋斗目标。用于教师提高讲评效率。

◆反思估分卡按照考试双向细目表生成。

第一步：学生先可按知识点和题号估计得分，错因部分建议学生填写自己印象最深刻的2-5个失分知识点（不需要反思归因所有错题，做到每次考试每科扎实解决2~5个知识点）；

第二步：学生最后填写本科目考试的自我评价。下次考试奋斗目标建议控制在10分范围。

◆学生把反思卡与本次考试的试卷答题卡进行装订留档以便日后复习。

估分反思卡样例：

错因代码说明：

类型		填入相应代码	错题归因
理解偏差		1	对单个知识点或概念理解有误
表达偏差	习惯性偏差	2	对多个知识点或概念综合运用有误
		3	选择题没完全搞懂，但我猜对了
		4	审题不清，遗漏关键
		5	时间安排不当，未做完题
		6	犯简单错误（拼写、符号、错别字、记忆等）
		7	看到阅读量大或综合性强的题目就完全或部分放弃
		8	书写不够规范
		9	解题步骤或答题要点不完整
	心理性偏差	10	解题时无法集中注意力
		11	考试时易受他人及环境影响

 

 

 

本次19级7月摸底考试反思卡下载地址：

http://cdn1.lepeisheng.com/cddxwxgzh/menu/fs.zip

三种下载方式：

1.复制以上链接在浏览器打开下载；

2.在公众号主页面发送“反思卡”收到回复点链接下载；

3.在主页面“便捷服务”选子菜单“反思卡”进入查看使用视频和下载。

 

 

 

（三）从摸底考试开始加强应试心理与应试技能的训练

 

1．总分意识（要更经济、更合理地提高复习效率）

①协调好各学科的复习时间

②学科特点：知识的类型不同，所构建的方法和要求不同，具体来说，形成稳定的成绩期望值也不同。对理科学生，一般而言，数学和物理的思维难度较大，期望值不能太高；而英语、化学和生物相对来说容易形成稳定的成绩。

③学生与弱势学科教师（尤其是班主任）要强化联系。强化强项，解决弱项。复习时，强项和弱项都不能轻视，强项要强化，弱项要加补，还要挖掘分数能提高的潜力项。均衡发展对高三学生来说尤为重要。从效率角度看，弱势学科提升相对容易。

 

2．重视应试技能的训练与应试心理的训练

基本观点  调整学生的心理状态和应试技能是在课堂训练反馈中实现的。即在训练中调整心态，在训练中形成技能。

在高三复习教学的后期，尤其重要的是需要教师做有心人，用不同的训练方法和策略去发现问题和解决问题。下面是一些常见的问题：

 

①如何对待考试中的障碍（如何平衡自己）。

◆阅读试卷，选择对自己而言由易到难的顺序做题；

◆学会客观地评估自己的学科水平与能力，知道自己可以控制的分数范围，敢于放弃。（这些均需要不断地通过课堂训练来总结，才可能学会答题。）

 

②如何减少误差（或如何避免过失性失分）。这应当从高一开始就注意这样的问题，我们提出的口号是“不后悔”。

这往往与个人的习惯有关，需要改变无意识状态，变为有意识。例如：

◆【审题】是否划出关键词（关键条件，要解决什么问题）。

把隐藏条件显性化的过程，这与学生平时的学习习惯有关，从高一起就要学会如何勾划重点。

◆填机读卡问题（有专门的适应性训练，让学生找到适合自己的方式）。

◆试卷设计可能导致盲点（如【翻篇】划出要点或简略表达）。

◆时间与正确率的训练（通过时间维度变化的训练方式，寻找到适合自己的速度）。

◆草稿纸上的演算，教师应示范，学生应主动思考并学习好的做法。（学生良好学习习惯的形成在于教师对自己的严格要求，学生自己能主动约束自己效果更佳）

 

③不同层次的学生对自己的要求有区别

◆优秀生：态度问题（严格要求）、心态问题（将小问题放大，可强调可控分数范围）。

◆心理状态差生：注意纵向评价，可以是总分，也可以是一个问题的独立解决。

◆学困生：尽可能多得分，尽可能解决好选择题和填空题。

 

④训练策略 （模拟训练应当有多维度，可采用变量控制法，如 “时间”、“试题量”、“试题顺序”等。）

◆合理安排训练的时间，从每年的2～3月起就要有意识与高考的时间同步，包括平时的学科训练。

◆改变试卷编排顺序的训练，如文综、理综。（有意识地按不同顺序进行训练，并记录结果和体会）

来源：四川智享教育综合整理，侵删

扫描下方二维码，了解更多升学资讯！

智享升学微信公众号

扫码预约一对一咨询
四川智享教育网址：http://www.share-edu.cn
绵阳涪城区五方校园广场二楼85-88号
0816-2815356
德阳旌阳区海正广场商务港四楼412号
0838-3662200

 

赋能成长 规划未来
专注高考 专业规划 专家团队

学科提分  |  学业规划

多元升学  |  留学服务